Saveti za početnike i iskusne skijaše – najčešće greške i saveti za bezbednost

0

Skijanje je jedan od najpopularnijih zimskih sportova koji pruža izuzetno zadovoljstvo, ali nosi i određene rizike. Bilo da ste početnik ili iskusni skijaš, važno je obratiti pažnju na bezbednost kako biste izbegli povrede i uživali u sportu. Najčešće greške koje skijaši prave odnose se na tehniku, pripremu i procenu terena, ali i na ignorisanje pravila bezbednosti na stazi. U ovom tekstu pružamo konkretne savete kako za početnike, tako i za iskusne skijaše, kako biste unapredili svoju tehniku i smanjili rizik od povreda.

Pravilan odabir lokacije i opreme

Ako ste se odlučili da se probate u ovom sportu morate obratiti pažnju na nekoliko detalja. Pronađite odgvarajuću destinaciju koja ima dovoljan broj staza, posebno onih za početnike. U Srbiji, najpopularnija lokacija za skijanje je Kopaonik. Rezervišite prevoz do Kopaonika jer njihov ski centar ima dobro označene staze, gondole i sve što vam je potrebno za vaše prvo iskustvo u ovom sportu. Takođe, skijaška oprema igra ključnu ulogu u bezbednosti na stazi, a nepravilno odabrana ili podešena oprema može biti uzrok brojnih povreda.

Za početnike, najčešći problem je loš izbor skija, pancerica i vezova. Skije moraju biti prilagođene vašem nivou iskustva, težini i visini. Predugačke ili prekratke skije otežavaju kontrolu na stazi i mogu povećati rizik od padova. Pancerice moraju biti pravilno postavljene i dovoljno čvrste kako bi osigurale stabilnost, dok vezovi moraju biti pravilno podešeni kako bi se oslobodili pritiska prilikom pada. Savet je da se konsultujete sa stručnjacima prilikom kupovine ili iznajmljivanja opreme kako biste bili sigurni da imate sve odgovarajuće komponente.

Iskusni skijaši često imaju svoju opremu, ali greška koju prave jeste da ne proveravaju redovno stanje opreme. Čak i najkvalitetnije skije i pancerice s vremenom gube svoju funkcionalnost. Pre svake sezone, proverite stanje vezova, oštrinu ivica skija i podesite opremu kod stručnog servisa.

Pravilna priprema tela i kondicija

Bez obzira na vaš nivo iskustva, pravilna priprema tela je ključna za bezbedno skijanje. Početnici često zanemaruju fizičku spremu, dok iskusni skijaši nekad precenjuju svoje sposobnosti, što može dovesti do ozbiljnih povreda.

Jedna od najčešćih grešaka koju početnici prave jeste da se bez odgovarajuće fizičke pripreme odluče za skijanje. Skijanje je sport koji zahteva snagu, izdržljivost i koordinaciju, posebno za noge i donji deo leđa. Ukoliko je telo nepripremljeno, povećava se rizik od povreda, posebno kolena i mišića nogu. Pre nego što krenete na stazu, preporučuje se nekoliko nedelja kondicione pripreme, koja uključuje vežbe za snagu i fleksibilnost.

Iskusni skijaši takođe moraju voditi računa o svojoj fizičkoj kondiciji. Često se dešava da dugogodišnji skijaši zanemare vežbanje između sezona, verujući da će se njihovo telo brzo prilagoditi. Međutim, i kod iskusnih sportista, nedostatak adekvatne pripreme može dovesti do povreda, posebno u prvim danima na stazi. Redovno treniranje tokom cele godine, uključujući kardiovaskularne vežbe i vežbe stabilnosti, pomoći će da budete u vrhunskoj formi tokom cele sezone.

Loša tehnika na stazi

Jedna od najčešćih grešaka, kako kod početnika, tako i kod iskusnih skijaša, odnosi se na tehniku skijanja. Loša tehnika može dovesti do bržeg zamora, ali i do povreda, jer telo ne funkcioniše kako bi trebalo tokom skijanja.

Početnici najčešće prave greške u položaju tela i kontroli skija. Previše savijena leđa, prenizak stav ili loš balans mogu otežati skretanje i zaustavljanje, što vodi do padova. Važno je uzeti nekoliko časova sa instruktorom kako biste savladali osnovne tehnike, poput pravilnog držanja tela, skretanja i kočenja. Instruktor će vam pomoći da izgradite dobre navike od samog početka, što će smanjiti rizik od povreda i olakšati napredak.

Iskusni skijaši, s druge strane, ponekad prave grešku prevelikog samopouzdanja i tehničkog zanemarivanja. Tokom godina, neki skijaši razviju loše tehničke navike, poput prekomernog oslanjanja na jednu nogu, agresivnog skretanja ili ignorisanja pravilnog kočenja. Čak i najiskusniji skijaši treba povremeno da obnavljaju svoje veštine uz pomoć instruktora, kako bi ispravili eventualne tehničke greške i prilagodili se novim uslovima na stazi.

Poznavanje uslova na stazi i vremenskih prilika

Svaka skijaška staza je jedinstvena i zahteva pažljivo prilagođavanje tehnike i brzine prema njenim specifičnostima.

Greška kod početnika je nesvesno odabiranje staza koje nisu primerene njihovom nivou veštine. Najčešće neoznačene staze su one zelene boje, obično sa baby liftovima. Opšte je prihvaćena klasifikacija koja obuhvata plave, crvene i crne staze.

  • Plave staze su prilagođene početnicima. To su uređene, lagane staze sa blagim nagibom, koji prema austrijskim standardima ne prelazi 25%, dok na domaćim planinama taj nagib ne prelazi 19%. Na ovim stazama deca često prave svoje prve skijaške korake, ali su otvorene i za sve uzraste, uključujući one koji se kasnije odluče za skijanje ili preferiraju manje strme staze.
  • Crvene ski staze spadaju u srednju kategoriju, takođe uređene, ali namenjene iskusnijim skijašima. Na domaćim planinama, njihov nagib iznosi oko 23%, s tim da ove staze često kombinuju blaže i strmije delove.
  • Crne ski staze su rezervisane za najiskusnije skijaše i ljubitelje adrenalina. Na nekim skijalištima, delovi ovih staza nisu uređeni.

Iskusni skijaši ponekad precenjuju svoje sposobnosti u lošim vremenskim uslovima. Jaka magla, smanjena vidljivost i zaleđeni delovi staze mogu biti izazov čak i za najiskusnije skijaše. U ovakvim uslovima, neophodno je prilagoditi brzinu i tehniku, kao i pažljivo pratiti oznake na stazi. Takođe, važno je da skijaši budu svesni promena u temperaturi, jer topljenje snega može stvoriti neočekivane zaleđene delove staze koji su izuzetno klizavi.

Pridržavanje pravila na stazi

Jedno od osnovnih pravila jeste da uvek treba biti svestan skijaša koji dolaze iza vas, jer oni imaju prednost. Takođe, zaustavljanje na stazi je dozvoljeno samo na mestima koja su pregledna i ne ometaju druge skijaše. Nepridržavanje ovih osnovnih pravila može dovesti do sudara, koji mogu biti izuzetno opasni, posebno pri većim brzinama.

Iako se neki skijaši osećaju sigurnim u svoje sposobnosti, brza vožnja u uslovima gde ima mnogo drugih skijaša povećava rizik od nezgoda. Važno je uvek prilagoditi brzinu uslovima na stazi i biti pažljiv prema skijašima koji su manje iskusni i sporiji.

Bezbednost na skijanju ne sme biti kompromitovana, bez obzira na nivo iskustva. Početnici bi trebalo da uče iz svojih grešaka i slušaju savete stručnjaka, dok iskusni skijaši ne bi smeli zanemariti tehničke detalje i stalno unapređivanje svojih veština. Skijanje je izuzetno zabavno, ali samo ako se pristupi odgovorno i sa punom pažnjom prema bezbednosti.

Foto https://www.pexels.com/photo/man-using-ski-3193846/

Prethodni tekstTOP 5 evropskih gradova za doček Nove godine
Sledeći tekstU Višem sudu u Jagodini ponovno sudjenje Jasni R. koja je bivšeg supruga izbola nožem

POSTAVI ODGOVOR

Molimo vas unesite komentar
Molimo vas da unesete ime